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要查询自己的手机号绑定了哪些服务或应用，可以采取以下方法。

1、通过拨打运营商的客服热线，告知人工客服自己的姓名和手机号码，查询手机号绑定的相关服务，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。

2、使用手机号和验证码登录运营商的网上营业厅或APP，在“个人中心”或“我的账户”中查询当前手机号绑定的服务。

3、通过第三方平台查询，打开微信小程序“国务院客户端”，点击便民服务中的电话卡选项，输入自己的姓名和身份证号，即可查询到自己名下所有的电话卡及手机号绑定的相关服务，还可以使用支付宝查询名下账户功能，查询自己注册过的相关账户。

4、如果担心自己的手机号绑定了不安全的服务，可以下载并安装国家反诈APP，在APP内可以查询自己的手机号是否涉及任何风险。

为了保护个人隐私和信息安全，请确保在正规渠道进行查询，并避免泄露个人信息。